Η Τέχνη του να Ζεις στο Παρόν

Η ενσυνειδητότητα είναι η ικανότητα να είμαστε πλήρως παρόντες στη στιγμή, χωρίς κριτική διάθεση. Συνήθως το μυαλό μας αναπολεί το παρελθόν ή ανησυχεί για το μέλλον, προκαλώντας περιττό άγχος. Μέσα από απλές πρακτικές αναπνοής και παρατήρησης, μπορούμε να ηρεμήσουμε το νευρικό μας σύστημα. Η επαφή με το "εδώ και τώρα" μας βοηθά να απολαμβάνουμε τη ζωή με μεγαλύτερη διαύγεια και λιγότερη αντιδραστικότητα.